In unserem Podcast Couchcoach plaudert Beraterin und Supervisorin Petra Ouschan aus dem psychologischen Nähkästchen und zeigt, wie Werkzeuge aus der Beratungs- und Supervisionspraxis dort und auf der heimischen Couch genutzt werden können. Immer mit dabei: Praxiserprobte Take-Aways für deinen Alltag und ein Quentchen Extra-Liebe für dich.
Wie lässt es sich mit unbeliebten Gefühlen leichter aushalten?
In Zeiten der Quarantäne oder anderen Situationen, wo wir mit dem Altbewährten nicht mehr ganz weiterkommen, können die unbeliebteren unter den Gefühlen ja recht lästig werden.
In dieser Folge, kannst du:
📌 3 unterschiedliche Wege zum leichteren Aushalten der unbeliebten Gefühle erkunden
📌die 3 kleinen apocalyptischen Reiter des Verstandes kennenlernen
📌eine Notfallübung, eine Beobachtungsübung und eine Entspannungsübung ausprobieren
📌dir ein wenig Extra-Liebe abholen :-)
Folge # 8 hier anhören:
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Hast du Fragen, Kommentare, Anregungen? Dann schreib mir gern eine PN über FB oder Instagram (oouschann), oder eine Mail:
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- Von Albert Ellis stammt die Idee, die Gefühle über die sie begleitenden Gedanken zu unterscheiden
- Die Entspannungsübung am Ende des Podcastes habe ich in starker Anlehnung an einen Text von Helmut Kuntz erzählt, der sie wiederum von Luise Reddemann hat, die wiederum von jemand anderen inspiriert wurde...
🙌Komm auf unsere Couch! :-)
Derzeit ist unsere Praxis aufgrund der Corona-Quarantänemaßnahmen geschlossen.
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Oder schreib Petra, um eine Beratung, ein Coaching oder Supervision über Mail zu vereinbaren: petra@ouschan.net
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